رياضة المشي

بما انى من الناس الذين يمارسون رياضة المشى , و كثيراً من الاضدقاء المقربون الى يعرفون هذا فسوف اعرض عليكم برنامج للمشى اتمنى ان يكون مفيداً لكم يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً.. تتراوح نسبة الذين لا يزاولون نشاطاً بدنياً كافياً